胸大一圈了，肚子小很多了,手臂有力了，每天两百个，初练选择30公斤，有点基础选40公斤，经常锻炼选50公斤，猛男用60公斤#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #臂力棒

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2025-07-08 18:01:44

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2025-07-10 23:03:43

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2025-07-15 14:18:03

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2025-07-16 06:50:57

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