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英瑞特小学生竞速跳绳一年级入门不打结提速专用跳绳中考体测提速

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胸大一圈了，肚子小很多了,手臂有力了，每天两百个，初练选择30公斤，有点基础选40公斤，经常锻炼选50公斤，猛男用60公斤#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #臂力棒

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打造好看的上半身一根臂力棒也可以，新手20kg就可以了，每次200个#居家锻炼 #臂力棒 #日常分享

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