产后不做产康你就练这个坐小球,在家四个动作改善盆底肌,收紧小肚腩,练回没生前#产后恢复#盆底肌训练#瘦腰腹#居家锻炼

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发布时间:2025-11-28 15:16:49

标签运动户外

佳杰老师懂养生
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