4个练八爪鱼🐙训练动作#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #居家锻炼 #女性健康

普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-10-07 09:23:41

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如果你的手臂力量不够，俯卧撑做起来很困难，可以借助这种辅助垫来做平板支撑和俯卧撑。它比普通瑜伽垫厚实，回弹性更好，能够有效减轻手肘和膝盖的压力，而且防滑性能超棒！无论你是新手小白还是健身爱好者，都能用它来锻炼核心力量，赶紧入手一个吧！#平衡垫#健身#健腹轮垫#健身垫#好身材练起来

2025-10-07 09:23:41

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