#开学体能训练#腰腹力量训练#新课标体能练习#课课练。4个腰腹力量训练:1、平躺收腹跳2、俯卧收腹跳3、平躺上 下收腹腿4、 坐姿直膝抬腿。新学期总该上点强度吧

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卡仕伽苔苔卷，精选进口奇亚籽、开心果，搭配安佳黄油，海苔裹着肉松与坚果碎，一口酥到掉渣 ！#健康零食 #网红零食推荐 #每日分享 #抖音推荐好物 #好物推荐🔥

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【拍1发4】多巴胺小猫洗碗布易清洗卫生家用抹布吸水擦碗巾不沾油

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杂草退退退!就用精草铵膦铵盐!救命!院子里的杂草简直要成精了!泛半人高的丛拉拉秧缠得地砖都看不见，傍晚还总听见草里窸窣窣响，天知道藏了多少蛇虫鼠蚁，吓得娃都不敢院里跑(精草铵膦铵盐)一简直是杂草的克星!只需要兑水后对着杂草喷洒，不仅院子可以用，田埂、荒地、果园除草它也是能量满满，这牌子我可是认准了~对着杂草喷一圈，没几天就看见它们蔫头耷脑往下塌，根都烂得干干净净!现在院子终于能下脚了!地砖缝里光溜溜的，傍晚搬个小桌喝喝茶，再也不用提心吊胆瞅草堆~对付固杂草是真的狠，还不伤家里的花花草草，这波操作我给满分!#庭院改造#余草神器#精草铵膦铵盐除草剂#新农人计划#余草神器

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